TRAININGSPLAN: 42,2 km | Intensity | Puls (%HFmax) Zielzeit:03:10 – Es handelt sich um

– Es handelt sich um einen digitalen Inhalt

der so gestaltet wurde

INTENSITY-PLÄNE – TRAINIEREN SIE „KURZ & KNACKIG”

Viele Läufer haben immer wieder Verletzungsprobleme

Für eine verbesserte Regeneration ist der Plan im 2:1-Zyklus konzipiert

TRAININGSPLAN: 42,2 km | Intensity | Puls (%HFmax) Zielzeit:03:10 – Es handelt sich umINTENSITY PLNE TRAINIEREN SIE KURZ & KNACKIG Die Intensity Plne von MARQUARDT RUNNING ermglichen Ihnen ein intensittsbetontes Training. Durch mehrere intensive Trainingseinheiten pro Woche kann der Umfang des Trainingsplans reduziert werden. Diese Plne sind besonders geeignet fr Lufer, die gerne mehrmals pro Woche intensive Trainingseinheiten absolvieren mchten und dafr gerne auf den einen oder anderen langen Dauerlauf verzichten. Die Umfangbelastung