TRAININGSPLAN: 21,1 km | Verletzungsanfällige Läufer | Puls (%HFmax) Zielzeit:02:00 – Es handelt sich um

– Es handelt sich um einen digitalen Inhalt

Ganz ohne lange Läufe geht es aber natürlich auf den langen Distanzen nicht

Durch mehrere intensive Trainingseinheiten pro Woche kann der Umfang des Trainingsplans reduziert werden

– Sprache: deutsch

Somit gibt es in Ihrem Trainingsplänen auch keine Unterscheidung von „Intensiy” und „Distance” wie bei den übrigen MARQUARDT RUNNING®-Plänen

TRAININGSPLAN: 21,1 km | Verletzungsanfällige Läufer | Puls (%HFmax) Zielzeit:02:00 – Es handelt sich umTRAININGSPLNE FR VERLETZUNGSANFLLIGE LUFER Viele Lufer haben immer wieder Verletzungsprobleme. Spren Sie auch, dass Sie anflliger fr orthopdische Probleme sind als andere Lufer? Oft liegt dies an einem ungeeigneten Be und Entlastungsverhltnis. Die Trainingsbelastung ist so hoch, dass die Entlastungsphasen zur Regeneration und Kompensation des Stresses nicht ausreichen. Verletzungen sind die Folge. In solchen Fllen kann man die Belastung reduzieren.